为提升师生心理健康素养，增强自我调适与压力应对能力，营造积极和谐的校园心理氛围，10月31日上午，海淀区疾病预防控制中心（区卫生健康监督所）（以下简称“中心”）特邀北京大学医学部讲师曾静，在中国科学院环境研究中心一楼报告厅举办了题为《喧嚣世界的静心法》的正念主题讲座。现场吸引了51名在校师生踊跃参与。
在快节奏的现代生活中，师生们常面临来自学业、工作与科研的多重压力。本次讲座旨在为大家提供一个学习科学减压方法、探索内心平静的宝贵机会。曾静讲师围绕正念的核心理念、实践方法及其在压力管理、情绪调节中的应用，进行了深入浅出的讲解。她通过生动的案例、易懂的理论，引导师生理解如何通过有意识的、不加评判的注意，安住于当下，从而在喧嚣纷扰的外部环境中，培育内在的安定与清晰。
讲座中，曾老师不仅传授了理论知识，更带领大家进行了切实可行的正念练习体验。她从呼吸觉察、正念伸展到日常生活中的正念运用，逐步引导参与者感受专注与放松的状态，学习如何与压力和负面情绪和平共处，提升心理弹性与生活品质。现场互动积极，气氛专注而温馨。
整场讲座内容翔实，形式生动，贴近师生实际需求，受到了在场师生的一致好评。大家纷纷表示，通过聆听讲座和参与练习，对正念有了更深入的理解，掌握了几种实用的静心技巧，有助于在日后学习工作中更好地管理情绪、缓解压力，以更平和、更专注的心态面对挑战。
